La sexualidad es una parte fundamental dentro de cualquier relación de pareja. Sin embargo, con el paso del tiempo pueden surgir problemas que terminen afectando la vida íntima, como la pérdida de deseo, dificultades para alcanzar el orgasmo, eyaculación precoz, vaginismo, dispareunia y más.
Muchas personas se avergüenzan de estos problemas y no buscan ayuda profesional, lo que termina incidiendo negativamente en la relación. Pero no tienes por qué seguir así. Como sexóloga con vasta experiencia ayudando a parejas a mejorar su vida sexual, quiero mostrarte en este artículo los principales problemas sexuales en parejas, sus posibles causas y cómo podemos resolverlos juntos mediante terapia sexual especializada.
¿Cuáles son los problemas sexuales más comunes en parejas?
Durante mis años de experiencia, he notado que los siguientes problemas sexuales son los más habituales en las parejas que acuden a consulta:
Falta de deseo sexual o líbido bajo
Posiblemente el motivo de consulta más frecuente. Se caracteriza por la pérdida gradual del apetito e interés sexual, afectando tanto a hombres como a mujeres. Puede deberse a causas como el estrés, la rutina, problemas de autoestima, insatisfacción sexual, entre otros factores.
Si estás atravesando esto, debes saber que tiene solución. Mediante terapia de pareja y sexual personalizada, encontraremos las causas subyacentes en tu caso para luego aplicar tratamientos que reactiven tu pasión y entusiasmo por el sexo.
Anorgasmia o dificultad para alcanzar el clímax
Especialmente frecuente en mujeres, la anorgasmia consiste en la incapacidad de alcanzar el orgasmo a pesar de una adecuada excitación sexual. Las causas suelen ser multifactoriales, desde aspectos físicos hasta problemas psicoemocionales como ansiedad, falta de intimidad, creencias limitantes sobre la sexualidad femenina, etc.
Mediante masturbación dirigida, ejercicios sensoriales y cambio de patrones mentales negativos, podemos hacer que descubras y expreses tu potencial orgásmico, liberándote de bloqueos internos. ¡Muchas mujeres lo han logrado así!
Eyaculación precoz
Caracterizada por la eyaculación a muy poco tiempo de iniciada la penetración, constituye la disfunción sexual masculina más habitual. Puede ocurrir toda la vida del varón o empezar en algún momento. Las causas son múltiples, como hipersensibilidad del pene, ansiedad, infelicidad de pareja, consumo excesivo de pornografía, entre otras.
Mediante terapia sexual de pareja aprenderán a identificar la raíz del problema en su caso, además de estrategias prácticas para controlar la respuesta eyaculatoria como el Método Start-Stop y técnicas de relajación para durar más tiempo en la cama.
La comunicación y confianza, claves en la terapia de pareja
Más allá de las disfunciones sexuales anteriormente mencionadas, muchas parejas acuden a terapia de pareja con sexólogos por problemas relacionados con una mala comunicación de sus necesidades íntimas y la falta de confianza en sí mismos o con la otra persona.
Esto puede expresarse en:
- Vergüenza para expresar deseos o fantasías por miedo al rechazo.
- Desconocimiento de lo que excita y satisface al compañero sexual.
- Incomodidad para hablar del tema y pedir lo que les gusta en la cama.
- Ideas erróneas sobre lo que el otro quiere o necesita sexualmente.
Todo esto conduce a relaciones sexuales rutinarias, aburridas, poco satisfactorias y carentes de conexión emocional profunda.
La buena noticia es que mediante terapia de pareja especializada esto tiene arreglo. A través de reveladores ejercicios de confianza y comunicación consciente, construirán puentes de entendimiento mutuo para expresar sus auténticos deseos, necesidades y preferencias sexuales, derribando tabúes y miedos infundados.
Esto les permitirá conocerse más íntimamente y aprender a priorizar el placer compartido por sobre sus inseguridades.
5 consejos clave de sexología en pareja para el bienestar
Más allá de solucionar problemas sexuales ya existentes mediante terapia, también recomiendo poner en práctica los siguientes consejos para cultivar y mantener una óptima salud sexual en la relación a largo plazo:
1. Comuniquen sus necesidades y deseos abiertamente
La comunicación es la base de una sexualidad de pareja plena. Hablen sobre sus gustos, preferencias, curiosidades, fantasías y necesidades sexuales de forma honesta, sin prejuicios y desde un lugar de confianza y compromiso con el bienestar mutuo.
2. Mantengan vivo el juego previo erótico
Muchas parejas, especialmente tras años juntas, pecan de centrarse demasiado en la genitalidad olvidando el gran potencial de excitación que poseen las caricias, los besos y el juego erótico corporal consciente previo al coito. Reconecta con tu pareja de forma íntima y lúdica para aumentar el deseo.
3. Atrévanse a innovar y variar sexualmente
Eviten caer en la monotonía sexual probando nuevas posturas, juegos de rol, lugares de la casa para el sexo, accesorios eróticos, etc. Salgan de su zona conocida explorando juntos otras formas de disfrutar que mantengan el morbo y la complicidad sexual.
4. Preserven la intimidad de la pareja
Destinen tiempos y espacios exclusivos de la pareja para la comunicación íntima y el sexo al margen de las responsabilidades cotidianas y del cuidado de los hijos. Esto oxigenará la relación y les permitirá conectar en un plano más profundo.
5. Busquen asesoría si tienen dificultades
Si observan que algún aspecto de su vida sexual de pareja no funciona o desean potenciarla, no duden en consultar conmigo, sexóloga y psicóloga dispuesta a ayudarles. Con mi experiencia y preparación puedo identificar áreas de mejora y encontrar soluciones viables para ustedes.
¿Necesitas ayuda de psicólogos de pareja?
Si tienes alguna dificultad sexual en tu relación de pareja, problema de comunicación y confianza, deseas recibir asesoramiento para mejorar tu vida sexual o presentas cualquier otra necesidad en esta delicada área, puedo ayudarte.
Soy Tamara Alarcón, sexóloga Online y presencial en Murcia con destacada experiencia ayudando a parejas y personas a resolver problemas sexuales y alcanzar más bienestar íntimo.
Decídete a alcanzar la sexualidad plena que te mereces y contáctame para una cita privada, ya sea online mediante videollamada o de forma presencial en Murcia.
Mis sesiones de terapia de pareja son 100% personalizadas, adaptadas a tus necesidades y orientadas a la búsqueda de soluciones. ¡Vuelve a disfrutar del sexo y mejora tu relación!